Zumba, una divertida y efectiva forma de quemar grasa

Existen muchas formas de bajar de peso, pero todo comienza con la decisión de hacerlo. Empezar a ir al gimnasio se ha convertido con el pasar de los años en una forma en la que las personas salen de la rutina y encuentran un estilo de vida más saludable.

Sin importar las razones, hacer ejercicio de manera constante tiene muchísimos beneficios. Más allá del físico, la salud y tener una vida balanceada son los motivos por los que los médicos recomiendan en cada oportunidad que pueden la importancia de mantener una vida activa.

Si llegó el momento de empezar a hacer ejercicio y bajar de peso es la razón principal para hacerlo, existen múltiples formas de hacerlo. Actividades cardiovasculares, ayuno intermitente, entrenamiento hiit, entre otros, son algunas de las formas para conseguirlo.

Sin embargo, una de las actividades que millones de personas en el mundo prefieren está al alcance de un computador, un celular o un televisor. Las clases de baile y de zumba se han convertido en las más apetecidas por quienes quieren quemar grasa.

Las clases de zumba no solamente ayudan con el objetivo de bajar de peso, también tienen un punto a su favor y es lo divertidas que pueden ser, por lo que la parte anímica también se verá grandemente beneficiada.

La zumba es una actividad de baile compuesta por varios ejercicios de alta y baja intensidad, todos al ritmo de la música que prefieras.

Generalmente, las clases de zumba están animadas con ritmos conocidos a nivel mundial. Incluso la canción más tranquila puede ser adaptada para que su intensidad y ritmo varíen al punto de ser ideales para la zumba.

Desde reguetón, salsa, merengue, vallenato y hasta música para planchar, todos los géneros pueden hacer parte de las clases de zumba.

Entre sus beneficios, la zumba ayuda a trabajar con intensidad distintas partes del cuerpo. Es importante destacar que no se ha comprobado que se pueda bajar de peso en zonas específicas, por el contrario, al hacer ejercicios de este tipo se quema grasa en todo el cuerpo, no solo en el abdomen o brazos, por ejemplo.

Gracias a los movimientos que incluyen subidas y bajadas de frecuencia cardiaca, la pérdida de peso es uno de los objetivos que más se alcanzan a través de las clases de zumba. Se estima que en una rutina de este ritmo puede llegar a quemar hasta 500 calorías en una hora.

Con esto, Smart Fit tiene a la disposición una serie de videos de entrenamiento para quemar grasa, para todos los que busquen bajar de peso a través del baile.

*En colaboración con Smart Fit