24 de agosto de 2022
Estilo de vida
¿Qué es la memoria muscular y cuáles son sus beneficios?
Los deportistas consiguen la capacidad de adaptarse más rápido en el entrenamiento, conozca de qué se trata.
Por: soho.co![¿De qué se trata la memoria muscular?](https://www.soho.co/resizer/v2/6BQEJOJ6EZHBJA22WKTQLD6754.jpg?auth=fe823cc1ce3e8295b597cf9b3eed612db0551cde84f3f1da69991b5019f2a348&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Tener una rutina de entrenamiento de manera regular y durante un tiempo trae consigo muchos beneficios, uno de ellos es la memoria muscular, poco conocida pero de la que se pueden conseguir las mejores recompensas.
Sergio Hincapie, preparador físico de Smart Fit, explicó en diálogo con SoHo que la práctica constante de algún deporte o una rutina establecida de hacer ejercicio va a beneficiar cuando se deba detener ya sea por lesión o cualquier otro motivo.
“Las personas que llevan mucho tiempo entrenando, practicando algún deporte o haciendo alguna actividad física recurrente, en el momento en que dejan de hacer la actividad y vuelven a la práctica deportiva, van a tener una adaptación más rápida que aquellos que nunca han hecho actividad física o entrenamientos”, explicó.
De esta forma, quienes mantienen entrenamientos de forma regular “tienen la capacidad de adaptarse más rápido porque tienen huella deportiva”.
En un momento donde la práctica deportiva se deba detener, la huella que los músculos van adquiriendo con el tiempo van a beneficiar cuando se trata de lesiones, ya que en la recuperación va a cobrar fuerza que el músculo o la zona del cuerpo estuviera en constante entrenamiento previamente.
![45 min | Glúteos y piernas de acero | Jeison Alzate y Karen Zapata | 23/08/21](https://i.ytimg.com/vi/OtmlmzKQb3I/hqdefault.jpg)
“Entrenando diariamente voy a conseguir mayores y mejores adaptaciones, además de más rápido. En el momento en que tenga que retirarme de la práctica, por una lesión o cualquier situación, voy a tener mayor adaptación y más rápido de aquellos que no han tenido huella deportiva”, dijo.
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Lunes:
9:00 am: Clase de glúteos y piernas de acero
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Miércoles:
9:00 am: Entrenamiento funcional
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Jueves:
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Sábado:
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