¿Cómo prevenir problemas de salud en el pene? Consejos útiles para mantenerlo saludable

El pene es una parte importante del cuerpo masculino y su pareja, por lo tanto, es completamente normal ponerle más atención para cuidarlo y prevenir problemas de salud.

Muchos hombres no se dan cuenta de que pueden tomar medidas simples para mantener su pene sano y evitar problemas como infecciones, enfermedades de transmisión sexual y disfunción eréctil.

Algunas formas efectivas de prevenir problemas de salud en el pene pueden ser:

• Practicar una buena higiene: Es importante que usted se preocupe por lavar su miembro constantemente, use agua tibia y jabón suave para evitar la acumulación de bacterias y prevenir infecciones. También se recomienda secar el área adecuadamente después de lavarse para evitar la humedad, lo que puede favorecer el crecimiento de hongos.

• Usar preservativos: El uso de preservativos durante la intimida puede ayudarlo a reducir significativamente el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual. Además, se ha demostrado que el uso de estos implementos reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario.

• Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol: si, porque pueden afectar la circulación sanguínea y dañar los vasos sanguíneos de su “amigo”, lo que puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil.

• Mantener una dieta saludable: Crucial, no solo para su parte genital, sino para su salud en general. Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a prevenir problemas de salud en el pene. De hecho es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, por que pueden mejorar la salud cardiovascular y la circulación sanguínea.

• Realizar ejercicio regularmente: ayuda a mantener una buena salud cardiovascular y prevenir la disfunción eréctil. Eso sin contar que el ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede ser un factor importante en la disfunción eréctil.

• Visitar al médico regularmente: Es importante realizar exámenes de salud regulares y visitar al médico si se experimentan síntomas inusuales o problemas en el área genital. La detección temprana de enfermedades puede ayudar a prevenir complicaciones más graves en el futuro.
  

¿Qué dicen los estudios?

Una investigación publicado en la revista Sexual Medicine Reviews en 2017 examinó la relación entre el estilo de vida y la disfunción eréctil en hombres jóvenes. Los investigadores identificaron que el tabaco, el consumo excesivo de alcohol y la falta de ejercicio físico son factores de riesgo para la disfunción.

Otro estudio publicado en la revista European Urology en 2014 investigó la relación entre el ejercicio y la disfunción eréctil en hombres mayores. Los autores encontraron que el ejercicio regular puede mejorar la función eréctil y reducir el riesgo de disfunción eréctil en hombres mayores.

Así mimo, la revista BMC Urology en 2015 examinó la efectividad de la educación en salud sexual para prevenir la infección por clamidia en hombres jóvenes. Las personas involucradas en el informe descubrieron que la educación en salud sexual puede aumentar el conocimiento y la conciencia sobre la prevención de enfermedades de transmisión sexual, lo que puede reducir el riesgo de infección.

Algunos consejos útiles para mantener su pene saludable

“Bueno, hay muchas maneras de proteger el miembro masculino. Lo primero que aconsejaría sería vacunarse contra el virus del papiloma humano (VPH). Lo siguiente es que no deje de practicar ejercicio para evitar la disfunción. Lo otro es que sea responsable y use el preservativo. Además, todas sus decisiones deben ir enfocadas a su salud y con ello me refiero a lo que come. No se le puede olvidar los buenos hábitos de higiene, báñese seguido. Tenga muy presente que medicamentos esta consumiendo, los fármacos más normales, puede ser causantes de problemas futuros y por último, entre menos cigarrillo y alcohol, sus erecciones serán más poderosas”, indicó Pablo Trujillo, medico especializado en salud sexual.