Tener un abdomen definido es uno de los objetivos que más personas quieren alcanzar.
Lograr un abdomen plano no es imposible. Aunque muchas personas creen que este es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, pero con algunos consejos que brinda Smart Fit podrá conseguir ese six pack de ensueño.
Para conseguir un abdomen plano se necesita, más que cualquier otra cosa, tener disciplina, pero la realidad es que se puede conseguir con una rutina adecuada y, sobre todo, con paciencia.
Todos los objetivos en el gimnasio cuentan con un grado de complejidad, decir lo contrario sería mentir, pero con dedicación se puede llegar a la meta con esfuerzo.
El abdomen es una de las partes del cuerpo donde más rápido y fácil se puede acumular grasa, por lo que se debe encontrar una rutina adecuada, además de una alimentación balanceada, para mantenerlo en su mejor estado.
Consejos para tener un abdomen plano
Rutina
Tener el abdomen plano no es tarea fácil, pero tampoco es imposible. Antes de comenzar cualquier rutina, es necesario tener en cuenta el índice de grasa corporal que tienes en esta parte del cuerpo. Lo ideal es quemar esa grasa acumulada primero para después buscar ganar masa muscular y así ver resultados.
Descanso
La recuperación de los músculos es muy importante cuando se quiere cambiar su aspecto, por lo que un adecuado descanso es necesario cuando se quiere tener el abdomen plano. El poco descanso impedirá que el músculo se desarrolle adecuadamente.
Calidad en los ejercicios
Algunas veces se cree que entre más repeticiones se realicen más rápido se van a ver los resultados, pero eso no es cierto. La realidad es que la calidad de los ejercicios que realices determina los resultados, por eso es importante que antes de pensar en cantidad se piense en la forma en la que se están haciendo las actividades específicas para esta parte del cuerpo.
Alimentación
La alimentación balanceada cobra mayor importancia cuando de tener un abdomen plano se trata. Es necesario eliminar la grasa localizada y luego trabajar en el consumo de proteína que ayude con el desarrollo de los músculos.
Todo el cuerpo
Si bien es necesario darle un trabajo enfocado al abdomen, esto no significa que las demás partes del cuerpo se descuiden, por el contrario, se debe entrenar de manera global.
Para mejorar el aspecto de tu abdomen, Smart Fit te entrega una rutina ideal para lograr la definición incluso desde casa:
*En colaboración con Smart Fit