¿Cómo entrena un futbolista mientras está en pausa en la Liga?

Se disputa una nueva final de la Liga Colombiana y dos equipos buscan sumar otra estrella en sus escudos. Atlético Nacional visita en el Manuel Murillo Toro de Ibagué al Deportes Tolima con la ventaja de 3-1 que consiguió en el juego de ida, pero los ‘pijaos’ esperan sacar la cara frente a su hinchada y remontar el marcador en contra.

Atlético Nacional sacó ventaja en el partido de ida de la final. Los verdes remontaron el 0-1 con el que Deportes Tolima empezó ganando en Medellín gracias a un gol de Anderson Plata al minuto 22, tras un estupendo centro de Daniel Cataño. Al 43′, Banguero puso a celebrar un estadio pintado completamente de verde y protagonizó la ‘ley del ex’ en la ida.

Ya en la segunda parte del partido se vivió el que seguramente será uno de los candidatos al mejor gol del campeonato. Yerson Candelo, desde mitad de cancha, le quitó la pelota al venezolano Yohandry Orozco y se atrevió a patear hacia la portería de Alexander Domínguez, que estaba fuera del área. El gol fue espectacular y se convirtió en el 2-1 para Atlético Nacional. Ya en el cierre, Andrés ‘Rifle’ Andrade amplió la diferencia y ventaja a 3-1, al encajar el tercero de la noche para los paisas al 90+3′.

Ahora en Ibagué, Tolima buscará darle la vuelta a un difícil marcador, pero con la motivación de un estadio completamente pintado de vinotinto y oro. El partido de vuelta será este domingo 26 de junio y en Ibagué se definirá al nuevo campeón, pero con otra Liga ya por comenzar.

Solamente una semana después de que se dispute la gran final del Torneo Apertura, en Colombia iniciará el segundo campeonato del año. La Dimayor confirmó semanas atrás que en el fin de semana del 3 de julio se disputará la fecha 1 del todos contra todos de la Liga 2022-II.

La fase de todos contra todos del primer torneo este año terminó el 15 de mayo, lo que significa que 12 equipos salieron a vacaciones de manera anticipada, mientras que 8 más continuaban en competencia para disputar los cuadrangulares semifinales.

Atlético Nacional, Junior, Millonarios y Atlético Bucaramanga en el Grupo A; Deportes Tolima, Independiente Medellín, La Equidad y Envigado en el Grupo B, fueron los ocho equipos que siguieron en competencia, todos hasta el pasado 16 de junio, cuando en la jornada 6 se definieron los finalistas.

Otros seis equipos pararon entonces y entraron a un más corto receso, aunque la mayoría iniciaron pretemporada de inmediato dejando solo un par de días de descanso para sus jugadores.

Atlético Nacional y Deportes Tolima, entonces, a pesar de ser finalistas y los dos mejores clubes de este campeonato, podrían empezar el siguiente torneo con una evidente desventaja frente a todos sus rivales, pues no tendrán ningún descanso de competición y, por el contrario, deberán seguir sin parar para que una semana después comiencen el camino por buscar otro título.

Los finalistas en desventaja

Todo equipo quiere llegar a la final, celebrar el campeonato, levantar el título y plasmar una nueva estrella en su escudo, pero son los jugadores quienes terminan afectados por el apretado calendario que deben cumplir con sus clubes.

En diálogo con SoHo, el doctor Mauricio Aguirre, especialista en Medicina del Deporte y Actividad Física, resaltó que el proceso de recuperación de un deportista de alto rendimiento como lo es un jugador de fútbol demora un poco más de dos semanas. No obstante, en este caso, la continuidad de los futbolistas sería un plus más que un contra, al menos en materia táctica y en beneficio para el club.

“Ellos mantienen un ritmo de trabajo, un jugador juega dos veces a la semana, lo que lo recupera en este caso es seguir, pero haciendo trabajos cardiovasculares de baja intensidad, carreras cortas, en zonas 1 y 2, donde acumulan poco ácido láctico, fuerza muy liviana, más resistencia que de fuerza”, explicó.

“Estos equipos (finalistas) están en un ritmo adecuado de competencia, diferente a los otros. Si uno coge a un equipo que está empezando, esa sincronía no la tiene, la debe adquirir a medida que pasa el campeonato, mientras que los que vienen ya entrenados, esa sincronía ya existe. El proceso de competencia va a mantener un ritmo de juego mucho mayor que quien está quieto 2, 3 o 4 semanas”, señaló.

¿Y las vacaciones para el deportista?

“Normalmente se debe tener un trabajo cruzado. Si salgo de vacaciones tengo que tener un ritmo de actividad física, me dedico a hacer otra disciplina de la que normalmente hago, nadar, jugar baloncesto; me tengo que mantener activo, cambiar de disciplina, pero hacer algo. Porque el no trabajo cruzado hace que el paciente llegue demasiado desacondicionado a su entrenamiento, lo ideal es que se mantenga activo cambiando de disciplina”, comentó el deportólogo.

Sin embargo, el médico Mauricio Aguirre lamentó que muchos deportistas no estén de acuerdo con mantenerse acondicionados aún en sus tiempos de descanso.

“Eso es lo que generalmente algunos deportistas no hacen, creen que descansar es 100%, irse de rumba, aprovechar el momento y eso no es así. La disciplina deportiva es diferente. Uno ve referentes en muchos deportistas que siguen activos, llegan de vacaciones, pero en buen estado físico. Ese es el kit que los atletas deberían tener, a veces hay falta de profesionalismo”, dijo.

¿Y qué piensan los técnicos?

Alexis Márquez, entrenador colombiano y DT del Deportivo Pereira en el semestre que acaba de disputarse en la Liga Colombiana, destacó en conversación con SoHo que pese a que los jugadores que llegan a la final se mantengan en ritmo de competencia, es una completa desventaja que no puedan tener tiempos de recuperación óptimos, sin dejar de lado la importancia de descansar con sus familias.

“Es una desventaja llegar a una final porque el descanso de los jugadores es muy poco, son dos equipos, más que todo Tolima que ha tenido un trajín fuerte entre Liga, Copa Colombia y Libertadores, le ha tocado complicado. El grupo de jugadores tiene un volumen alto de sesiones de entrenamiento y partidos. Sí hay una desventaja entre los que están llegando a las instancias finales que a los que salen en el todos contra todos”.

“Por el tema futbolístico sí se puede tener una continuidad, pero también es importante ver el tema mental, muchos no le ponen cuidado a eso, pero tener un receso, poder estar con sus familias, pasar unos días de vacaciones es importante para el jugador. El que llega a las finales no tiene esa ventaja, el que queda eliminado sí. Igual se tiene preparación y partidos amistosos antes de iniciar torneo, entonces estamos hablando que siempre van a tener algo de competencia, así no sea en torneo”, comentó.

El técnico colombiano de 45 años destacó que en la actualidad no se le presta mayor atención al descanso mental, algo completamente desacertado.

“La parte mental de los jugadores, el no tener descanso, puede que el agotamiento llegue a mitad de torneo, pueden llegar lesiones, eso es un plus que puede tener un jugador que sale mucho antes a vacaciones”.

Por otro lado, Alexis Márquez destacó que si bien anteriormente los jugadores profesionales sí salían a vacaciones sin ningún tipo de recomendaciones, en la actualidad los preparadores físicos se encargan de establecer planes de entrenamiento para los deportistas, aún si están de vacaciones.

“El jugador de ahora cuando sale a vacaciones por lo general la gran mayoría de preparadores físicos les dejan un plan para evitar que llegue desentrenado a cuando se inicie la pretemporada. Anteriormente era muy duro para el jugador de nuevo iniciar entrenamientos, ahora se hace mucho más fácil por esos trabajos que se dejan”, aseguró.

Deportes Tolima ya llega con desventaja en el marcador de la final, pero también en su estado físico. El equipo ibaguereño tuvo un semestre con calendario realmente apretado, al punto que en uno de sus partidos por la Liga puso a debutar a casi toda una alineación para poder concentrar sus fuerzas en el torneo internacional. Para Alexis Márquez, este es un punto que también juega en contra para los dirigidos por Hernán Torres en la segunda final.

“Físicamente el desgaste lo tiene mucho más alto el Tolima, ha tenido que jugar tres torneos y viajes que hay que tener en cuenta que han sido fuera del país, eso conlleva a un gasto físico de los jugadores, aparte de eso de la ventaja que Nacional está teniendo en el marcados. De todas formas, jugar una final no se juega todas las veces y es un plus para que sea cual sea el escenario salir a querer remontar y ganar. Va a ser disputado desde el primer minuto, entre más rápido convierta un gol se le van a hacer mucho más fáciles las cosas”, aseguró el DT.

Deportes Tolima busca levantar su primera Liga Colombiana en condición de local, mientras que Atlético Nacional quiere ampliar su palmarés como el más veces campeón del certamen en la historia y levantar su título número 17, además, dejar atrás que desde el 2017-I no se corona campeón de la Primera del país.

*En colaboración con SmartFit