Disfunción eréctil: conozca los mejores alimentos para combatirla

De acuerdo con la página oficial de Mayo Clinic, la disfunción eréctil o impotencia es la incapacidad para lograr y mantener una erección lo suficientemente firme como para poder tener relaciones sexuales.

Este problema aqueja más que todo a los hombres mayores de 40 años y se estima que 30 de cada 100 sufre de algún tipo de disfunción. Cabe mencionar que pueden ser muchos más, ya que no todos acuden a su médico por este problema, ya sea por vergüenza o falta de importancia.

Aunque no es un problema que sea motivo de preocupación, si es un problema muy recurrente, puede tener consecuencias a nivel de salud mental, pues se puede empezar a sentir frustración, ansiedad y hasta afectar la seguridad y la confianza, lo que llega a repercutir en las relaciones con otras personas.

Síntomas para identificar si tiene disfunción

1. Disminución en el deseo sexual.

2. Problemas para tener una erección.

3. Problemas para mantener una erección.

De acuerdo con el portal El Confidencial, una de las causas que más se asocia con la falta de erección es la alimentación y el consumo del alcohol y el tabaco.

Y es que según el urólogo Jamin Brahmbhatt, como los vasos sanguíneos y nervios más pequeños del hombre están ubicados en su pene, cuando se consume demasiada comida chatarra, la grasa y el colesterol pueden obstruirlos y así afectar el órgano genital.

Los mejores alimentos para combatir la disfunción eréctil

1. Salmón o yemas de huevo

2. Pavo y pollo

Estas proteínas contienen una sustancia llamada arginina que, de acuerdo con varios análisis y estudios, resulta muy útil para tratar la disfunción eréctil.

3. Sandía

Según el investigador de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, Mario Carhuapoma, la sandía contiene en la pulpa blanca pegada a la cáscara grandes dosis de citrulina, una molécula que luego de un proceso de metabolismo se convierte en óxido nítrico, elemento que genera vasodilatación en las arterias internas del pene.

“El óxido nítrico genera una vasodilatación del cuerpo cavernoso del pene (parte interior) que les permite a las arterias llenarse de sangre y producir una erección. Por eso puede usarse para prevenir la disfunción eréctil”, explicó el experto.

4. Café

De acuerdo con un estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, si todas las mañanas se consumiera una dosis de cafeína, hay muchas más probabilidades de mantener una erección.

Esta sustancia desencadena varios efectos en el organismo que permiten que las arterias del pene se relajen y aumente el flujo sanguíneo, lo que tiene un efecto similar al viagra.